Nawadniać, tylko czym?

Z nami Polakami jest tak – w zimę tęsknimy za latem, w lato, za zimą 😉 Można marudzić, ale trudno się nie zgodzić z tym, że nie jest przyjemnie w naszym klimacie kiedy za oknem jest prawie 40 stopni 😉
Jedną z najważniejszych rzeczy w takiej sytuacji jest odpowiednie nawodnienie organizmu.
Nie chodzi tutaj o picie wody, bo niestety kiedy chce Ci się pić to znaczy, że jesteś już odwodniony.
Ważne jest, żeby przy takich upałach pić 2-3 litry wody w odstępach czasowych, szklaneczkami.
No, a co jeżeli nie lubisz wody lub nie jesteś w stanie wypijać jej w dużych ilościach.
Można się nawadniać np. sokami (najlepiej warzywnymi), zupami, można także korzystać z owoców i warzyw. W wielu z nich woda kryje się w znacznych ilościach.
Które warto wybrać?
Arbuzy – 92% ich składu to woda. Jego zaletą jest to, że jest słodki, zdrowy i niskokaloryczny 😉
Szpinak – 91% jego składu to woda. Uwierzcie – może być smaczny 😉 odkryłem go na nowo kilka lat temu,
Przez 20 lat nie tknąłem szpinaku. Wspomnienie z przedszkola 😉 No, ale jak zrobisz go na nowo, to odnajdziesz jego niesamowity smak 😉
Ogórek zielony – prawdziwy wodny król – 96% jego ciałka to woda 😉 Niskokaloryczny i zdrowy. Idealny na mizerię, chłodnik lub do chrupania 😉
Pomidory. Uwielbiamy, a Wy? Nie tylko za to, że 95% ich składu to woda. Liczy się smak, zdrowie i szereg zastosowań, a zjedzony wprost z krzaczka na działce to przeżycie nie do opisania 😉
Truskawki. Niestety w tym roku chyba tej wody było w nich za dużo, gdyż smak nie był najlepszy ;-(
Pamiętajcie jednak, że znajdują się na niechlubnej liście parszywej 15 na pierwszym miejscu.
Co to oznacza? Dużo chemii ;-( szczególnie uważajmy na te z importu.
Brokuły. Zawierają 91% wody. Ważne jest jednak, żeby podczas przygotowywanie ich nie rozgotować. Sprawdźcie sami przyrządzając je na lekko twarde 😉 Różnią się bardzo 😉
Papryka. Idealna jako przekąska, doskonała do sałatek. Pełna witamin i wody – 92%.
Nadal nie macie pomysłu jak się nawodnić? To już nie mamy dla Was propozycji, może jeść kostki lodu? 😉 Żartujemy 😉 Dacie radę z naszymi pomysłami, na pewno

Skomentuj

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.