Czego unikać będąc w ciąży?

Ciąża to jeden z najwspanialszych momentów w życiu rodziców. Niestety to także ten moment, kiedy szczególnie powinniśmy na siebie uważać.

Mówi się o zachciankach kobiet w ciąży, że potrafią zdjeść ogórka kiszonego i popić mlekiem 

Są jednak rzeczy, których będąc w ciąży powinniśmy zdecydowanie unikać, gdyż spożycie ich może zagrozić naszemu maleństwu w brzuszku.

Co to za smakołyki?
– sery pleśniowe i miękkie, mogą powodować listeriozę, chorobę groźną dla płodu

– słodycze i słodkie napoje (szczególnie zabronione w przypadku cukrzycy ciążowej)

– kawa i herbata – kofeina w ciąży to maksymalnie 200 mg dziennie, warto więc przejść na np. kawę zbożową, a herbatę zieloną

– surowe mięso, ryby (tatar i sushi odpada) – mogą powodować listeriozę oraz toksoplazmozę

– surowe jajka – tutaj guruje salmonella

– wysoko przetworzona żywność (pizza, gotowe sosy, zupy, konserwy) – zawiera tłuszcze trans które mogą powodować atopię u dziecka

– owoce morza – mogą być źródłem bakterii i pasożytów

– podroby np. wątróbka – może powodować duże stężenie witaminy A

– nieumyte warzywa i owoce

Nie wspominamy tutaj o alkoholu, papierosach i innych używkach, bo to chyba naturalne, że w ogóle nie jest wskazane stosowanie tych używek w życiu, a w ciąży jest to szczególnie zabronione.

Oprócz skupieniu się na diecie, należy pamiętać o unikaniu stresu oraz o aktywności fizycznej.

Skomentuj

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.