Zawalcz o odporność!

Można pożerać kolorowe tabletki, które i tak nie dużo dają jak się okazuje. Można także zmienić swoje nawyki i nie dać się grypie.
Zastanawialiście się kiedyś co może mieć największy wpływ na naszą odporność?
Przede wszystkim są to choroby przewlekłe. Nie do końca mamy na to wpływ. Często choroby, a także przyjmowane przez nas leki mają ogromny wpływ na osłabienie naszego organizmu.
Ogromny wpływ na uszkodzenie naszej odpornościowej tarczy ma stres. Szczególnie ten długotrwały spowodowany nieprzyjemnymi sytuacjami w życiu prywatnym lub zawodowym. Dlatego lekarze od lat uświadamiają nam, że urlop oraz aktywny tryb życia to bardzo ważne elementy naszego życia i nie powinniśmy ich lekceważyć.
Ruch to zdrowie. To wiemy wszyscy, ale nie wszyscy stosujemy się do tej zasady. Wysiłek fizyczny nie tylko dotlenia i oczyszcza organizm, ale także go chartuje. Spacer to jednak za mało. Poszukaj aktywności fizycznej dla siebie, może być to basen, jazda na rowerze, biegi, boks czy po prostu coś co lubisz. Ważne, żeby robić to jak najczęściej 😉
Używki mają również ogromny wpływ na to czy będziemy odporni na choroby, czy w okresie grypowym będziemy spędzać czas głównie w łóżku. Nie chodzi tu tylko o narkotyki. Chcesz być zdrowy odstaw alkohol i papierosy.
Sen. Często przez nas traktowany z przymróżeniem oka. Niektórzy nawet mówią – „Wyśpię się po śmierci”. Niestety długotrwały brak snu to nie tylko problemy z układem pokarmowym, krążenia czy oddechowym. To przede wszystkim spadek naszej odporności. Pamiętajcie, że sypialnia powinna służyć tylko, no może nie tylko, ale przede wszystkim do spania ;-). Dlatego starajmy się nie umieszczać w niej telewizora, trzymać z dala od siebie telefon i inne rozpraszacze.
Dieta. Na koniec zostawiliśmy jak to mówią nasi politycy „Oczywistą oczywistość” czyli zawartość naszego talerza. Śmieciowe jedzenie to nie tylko prosta droga do otyłości i cukrzycy. To również osłabianie naszej odporności. Brak warzyw i owoców w diecie, a jednocześnie za dużo cukru i tłuszczu to prosta droga do leżenia w domu z chusteczką jako najwierniejszym towarzyszem.
Mamy nadzieję, że te kilka prostych rad od dzisiaj zmieni Twoje życie na lepsze, a lekarzy będziesz odwiedzał/a tylko podczas badań kontrolnych.

Skomentuj

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.