Wakacje na lenia czy na sportowo?

Jak wiecie, nie odpuszczę żadnej okazji, żeby poćwiczyć – nawet na urlopie

Nie każdy ma jednak to szczęście, aby mieć pod nosem siłownię. Nie każdy planuje swój urlop pod kątem obecności siłowni w hotelu.

Co wtedy zrobić? Rozejrzeć się wokół siebie. Jeśli nie ma siłowni w naszym hotelu – może jest gdzieś w pobliżu?

Popularne są obecnie przyrządy do ćwiczeń na placach zabaw; u as można dostrzec fajne maszyny do treningu klatki piersiowej, nóg czy pośladków.

Stanowią one standardowe wyposażenie nowo powstałych palców zabaw. Połączysz w ten sposób przyjemne z pożytecznym – dzieciaki wyszaleją się na palcu zabaw, a Ty poćwiczysz bez wyrzutów sumienia, że przez trening zaniedbujesz rodzinę.

Inne pomysły?

Poćwicz w pokoju hotelowym – nie potrzebujesz przecież sprzętu. Bardzo efektowny trening bodyweight, czyli z ciężarem własnego ciała da Ci popalić. Klasyczne brzuszki, pompki, przysiady czy wykroki zapewnią skuteczny trening.

Pomyśl także o wysiłku na świeżym powietrzu – wypożyczalnie rowerów, piesze ścieżki spacerowe, ścianki wspinaczkowe, parki linowe, baseny czy trasy biegowe dają szerokie pole do popisu.

Uważasz, że planowanie treningu na urlopie to przesada?

A ja nie!

Każdy, kto regularnie trenuje wie, jak niewiele wystarcza do wypadnięcia z rytmu treningów. Poza tym, jeśli trenujesz regularnie – z dużym prawdopodobieństwem po prostu to kochasz. Czemu zatem rezygnować z czegoś, co sprawia nam radość i jednocześnie dba o zdrowie.

Ja nie przestaję trenować podczas urlopu, tak jak z pewnością Wy nie odstawilibyście leków tylko dlatego, że są wakacje.

No i wreszcie – nigdy nie będziesz mieć tyle czasu na trening, co podczas urlopu.

Nie musisz realizować treningu w pośpiechu, przed czy po pracy – masz na to cały dzień. Z drugiej strony nie musisz ściśle realizować codziennego planu treningowego, tylko postawić na taki rodzaj aktywności, który nie spowoduje u Ciebie przemęczenia i nie uprzykrzy odpoczynku Twoim najbliższym.

Skomentuj

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.