Naturalne spalacze tłuszczu

 
Półki w aptekach uginają się od suplementów wspomagających odchudzanie, wśród których królują tzw. spalacze tłuszczu.
 
Najczęściej bazują one na naturalnych ekstraktach, chyba, że są nielegalne – ale o takich nawet nie rozmawiamy.
 
Ja jednak jestem zwolennikiem włączenia do diety składników pokarmowych, które mogą przyspieszyć spalanie tłuszczu.
 
Co prawda w tabletkach często są skoncentrowane, naturalne ekstrakty, jednak prawdziwa żywność ma nad suplementami jedną przewagę.
 
Dietę możesz stale urozmaicać w naturalne produkty wspomagające spalanie tłuszczu, zatem ich działanie może być znacznie wydłużone w czasie.
 
Natomiast suplementy przeznaczone są jedynie do okresowego ich stosowania, zaś zaprzestanie ich zażywanie może skończyć się efektem jo – jo. Jakie naturalne spalacze tłuszczu są szczególnie godne uwagi?
 
Przyprawy to doskonałe uzupełnienie wielu dań – świetnie zastępują niezdrową sól, nadają daniom niepowtarzalnego smaku, praktycznie nie mają kalorii. Imbir, cynamon, kurkuma, pieprz cayenne, papryczka chilli – sprzymierzeńcami odchudzania są niemal wszystkie ostre przyprawy.
 
Doskonałym spalaczem tłuszczu jest zielona herbata i kawa.
 
Nie należy jednak pić kawy w nadmiarze, gdyż może ona odwadniać i prowadzić do niedoboru magnezu.
 
Innym spalaczem tłuszczu są owoce morza, które dzięki wysokiej zawartości jodu stymulują pracę tarczycy, co jest niezbędne do pobudzenia przemiany materii.
 
Ocet jabłkowy nie wpływa co prawda bezpośrednio na spalanie tkanki tłuszczowej, ale ogranicza jego wchłanianie z przewodu pokarmowego.
 
Podobnie działa błonnik, zatem koniecznie do każdego posiłku powinny być dodawane warzywa.
 
Nie zaszkodzi zadbać także o odpowiednią podaż białka, co zapewni uczucie sytości i usprawnia metabolizm – strawienie białka wymaga nakładu wielu kalorii.

Skomentuj

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.